オンラインになり、1か月限定で、友達と朝の20分くらいお腹周りに特化した体操をやってます。
その時に、タッチフォーヘルスで扱う腹筋や背中、腰回りの筋肉をしっかり感じながら動かしたり、リンパポイント、起始部停止部なども使ってます。
＊タッチフォーヘルス健康法から抜粋
タッチforヘルス健康法―キネシオロジーによる心身バランス健康法
- 作者:ジョン・F. シー
- 発売日: 1999/11/01
- メディア: 単行本
だんだん、筋肉を感じやすくなってきました！
今日は仰向けに寝て、『足で文字を書く』トレーニングの時に、首や胸、腕にかなり力がはいることに気づく！
そこで、先日レベル3で学んだ『セルフ反応筋』をやってみた。
腹筋、首の筋肉、胸周り、背中周りの筋肉
腹直筋をいじめっ子筋にしたら、こんなとこにいじめられっこが！！！
いろいろ調整してみると、筋肉間のつながりが見えて面白い♬
人間関係も筋肉も同じく、お互いが協調しながら自分の本来の動きができると気持ちがいい♡
改めて、トレーニングしてみるとぜーんぜん感覚が違う♬
トレーニングの楽しみが増えました(^O^)
めざせ、スッキリお腹♡
