ストレスいっぱいな世の中。
仕事がストレス、人間関係がストレスなどなど、あまりにも当たり前になってる感じがします。
タッチフォーヘルスは、
姿勢改善
痛みの軽減
ストレスの軽減
パフォーマンスの向上
自己実現に向けて
などなどの役に立つテクニックを学びます。
例えば人間関係などのストレスがある時
人を変えることはできない
自分がどんなふうにストレスに感じているかに気づき、そのストレス反応を変化させることができます😆
例えば、『あの人苦手だなぁ』と感じている人やその人との会話などをイメージした時、自分の体がどんな反応をしていて、どんなことを感じているか。
例えば、体の反応だと、肩に力が入るとか、喉が詰まるとか、胃がキュッとなるとか。痛みや違和感を数値化します。
また、怒られるんじゃないか、こわいとか、嫌われてるんじゃないかなど、感情的なものも数値化します。
そして、タッチフォーヘルスの中のテクニックを使って調整すると、変化があります。
どんな変化があるかは、人それぞれ。
ストレスに感じている対象は変えることはできないけど、自分のストレス反応が変化することで、ストレスの感じ方が変わったり、新たな対応ができたりします。
どのテクニックがいいかは、自分の体に聞くのが1番いい方法ですが、簡単に使えてとてもパワフルなテクニックにESRがあります。
ストレスをイメージしながら、おでこに触れる💓
それだけです😁
（まずは体験してみてくださいね！）
ポイントは、ストレスに感じていることと、しっかり向き合うこと！
何が問題で、どうしたいか
解決したい問題をしっかり見つめる
必要があります！
タッチフォーヘルスは質の高いセルフケアでもありますが、やはり仲間と一緒に支え合えるのが魅力。
自分の問題に向き合うとき
寄り添い、サポートしてくれる仲間がいると
心強い😆
また、ストレスのある時は混乱しているので
アドバイスは必要とせず、何が問題かを明確にするお手伝いをしてもらうために、話を聞いてもらえると、問題の解決に役立ちます。
この話を聞く（カウンセリング）ことが、なかなか難しく、ここがかなりの重要ポイントでもあります。
アドバイスを一切必要としないカウンセリング
『禅カウンセリング』があります。
とてもシンプルですが
愛と信頼の中
ただリラックスして聞くことが
どれだけ人生に役立つかを体験するワークです
『人は皆仏』なら何ができるだろう
というところからスタートした
禅カウンセリング
リラックスして聞く
オウム返し
質問する
とてもシンプルですが
とても深くパワフルです
話す人は
『リアルな問題を話す』
聞く人は
『リラックスして聞く』
禅カウンセリングは
テクニックではく
愛と信頼のワークです💓
話がそれましたが（笑）
タッチフォーヘルスと禅カウンセリングを
体験し、学ぶことは
より健康でより豊かな人生のために
役立ち、彩りを添えてくれます💓
タッチフォーヘルスは、全国のインストラクターが体験会や公式クラスを開催しています。
禅カウンセリングは、年に数回講座が開催されています。
禅カウンセリング – 禅カウンセリングの公式ホームページです
愛媛でも禅カウンセリング講座を開催します！
2021年11月、12月
禅カウンセリングin愛媛
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お気軽にお問い合わせください😆
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